Od czego zacząć?

Przed przystąpieniem do ćwiczeń, należy zakupić maść, krem bądź inny środek nawilżający, który bez problemu nabędziemy w aptece. Specyfik ten nie mysi być jakiś szczególny. Jeśli ówże czynności mamy zamiar wykonywać w czasie prysznicu, wystarczy dobrze namydlić dłonie oraz genitalia. Ważne jest, aby skutecznie zapobiec obtarciom i ułatwić sobie ćwiczenia. Kolejnym działaniem, jakiego powinniśmy się podjąć przed przystąpieniem do ćwiczeń jest ciepły kompres, który rozszerzy naczynia krwionośne. Możemy to uczynić przy pomocy ręcznika zamoczonego w ciepłej (niegorącej!) wodzie. Czynność tę należy wykonywać przez około pięć minut. Nie należy traktować jąder zbyt wysoką temperaturą, gdyż wpływa to tylko na ich niekorzystne funkcjonowanie. Teraz możemy przystąpić do ćwiczeń. Pamiętajmy, iż członek w trakcie ich wykonywania, nie może być w stanie erekcji.

Jak ćwiczyć?

Pierwszym etapem jest rozciąganie, Penisa należy objąć trzema pierwszymi palcami a z drugiej strony podtrzymywać go kciukiem. Chwytając w taki sposób członka, możemy zacząć rozciąganie. Nie należy wykonywać tej czynności szybko. W momencie rozciągania, zatrzymajmy się na około piętnaście sekund i przytrzymajmy penisa. Ćwiczenie te powinniśmy powtórzyć kilkakrotnie. Oczywiście tylko regularne wykonywanie ówże czynności, pomoże wydłużyć nasze przyrodzenie.

Po zakończeniu etapu pierwszego, potrząsamy swym członkiem w celu przywrócenia w nim krążenia. Etap drugi ćwiczeń to tak zwane dojenie. Należy złapać swego penisa kciukiem i palcem wskazującym a następnie przesuwać koło stworzone z palców, w kierunku żołędzia. Gdy dojdziemy do główki członka, zatrzymajmy się i złapmy penisa drugą dłonią u podstawy.

Ćwiczenie to należy wykonywać około trzydziestu minut dziennie. Ma ono na celu wydłużyć przyrodzenie i zwiększyć obwód żołędzia. I trzecim etapem jest wzmacnianie mięśni Kegla. Mięsień ten jest odpowiedzialny za wstrzymywanie moczu i poruszanie penisem, gdy jest w czasie erekcji. Znajduje się w okolicach gruczołu prostaty. Ćwiczenie to polega na napinaniu i rozluźnianiu tego mięśnia. Jest to o tyle wygodne, iż możemy je wykonywać w każdym momencie w sposób niezauważalny dla otoczenia.